Proteinbarer er blevet en fast del af mange menneskers hverdag – som mellemmåltid, efter træning eller som et sundere alternativ til en chokoladebar. Men der er stor forskel på dem.
Hvad skal du kigge efter?
- Protein – en god proteinbar har typisk 15–20 g protein.
- Sukker – mange gode barer har under 3 g sukker og bruger sødestoffer eller polyoler.
- Kalorier – 180–250 kcal er typisk for et mellemmåltid.
- Fibre – fibre giver mæthed.
- Smag og konsistens – den bedste bar er den, du har lyst til at spise.
Hvornår giver en proteinbar mening?
Efter træning, hvis du ikke kan spise et måltid inden for et par timer. Som mellemmåltid på farten. Når du har lyst til noget sødt – en proteinbar mætter mere end en almindelig chokoladebar.
Proteinbar eller proteinshake?
En shake optages hurtigere og er billigere pr. gram protein. En bar er nemmere at have med og føles mere som et måltid. Mange bruger begge dele.
Kan man spise proteinbarer hver dag?
Ja, som en del af en varieret kost. Lad dem supplere – ikke erstatte – rigtige måltider.
Se vores udvalg af proteinbarer og food og snacks.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor meget protein er der i en proteinbar?
Typisk 15–20 g pr. bar.
Er proteinbarer sunde?
De kan være et godt mellemmåltid, men kig på sukker- og kalorieindholdet.
Kan man tabe sig med proteinbarer?
Protein bidrager til mæthed og kan være en del af en kost med kalorieunderskud.