C-vitamin er et vandopløseligt vitamin, kroppen ikke selv kan danne eller lagre i større mængder. Derfor skal du have det dagligt.
Hvad gør C-vitamin?
- Bidrager til immunsystemets normale funktion
- Bidrager til normal kollagendannelse for normal funktion af hud, knogler og brusk
- Øger optagelsen af jern
- Bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress
- Bidrager til at mindske træthed og udmattelse
Kilder
Peberfrugt, kiwi, citrusfrugter, broccoli, jordbær og kål. En peberfrugt dækker hele dagsbehovet.
Hvornår giver tilskud mening?
Hvis du spiser få grøntsager og frugt, eller hvis du træner meget og har et højt behov. C-vitamin kombineres også ofte med jern.
Se vores vitaminer og mineraler.
Ofte stillede spørgsmål
Kan man få for meget C-vitamin?
Store doser kan give maveproblemer. Følg den anbefalede dosis.
Hjælper C-vitamin mod forkølelse?
C-vitamin bidrager til immunsystemets normale funktion.
Hvornår skal man tage C-vitamin?
Når som helst – gerne sammen med et måltid.
Kosttilskud kan ikke erstatte en varieret kost og en sund livsstil. Er du gravid, ammer, tager medicin eller har en sygdom, så tal med din læge før brug.