En god snack holder dig mæt til næste måltid og hjælper med at undgå impulskøb. Protein og fibre er nøglen. Her er 15 idéer.
Hurtige snacks med protein
- Skyr med bær
- Hytteost på knækbrød
- Hårdkogte æg
- En proteinbar
- En proteinshake
- Kyllingepålæg i en wrap
Snacks til den søde tand
- Proteinbudding
- Mørk chokolade og nødder
- Æble med peanutbutter
- Frossen skyr med bær
- Protein pandekager – se vores opskrift
Snacks til arbejdet
- En håndfuld mandler
- Gulerødder og hummus
- Edamamebønner
- Riskiks med hytteost
Gode råd
Planlæg dine snacks, så du ikke ender ved kiosken. Gå efter 10–20 g protein og 150–250 kcal pr. snack, hvis du er på kalorieunderskud.
Se vores food og snacks og proteinbarer.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er en sund snack?
En snack med protein og fibre, der mætter uden for mange kalorier.
Hvor mange kalorier må en snack have?
Typisk 150–250 kcal afhængigt af dit behov.
Er proteinbarer sunde snacks?
De kan være – kig på sukker- og kalorieindhold.